こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！・・
今回は、便秘解消には??・・再度確認です。・・
オリゴ糖がオススメ・・
腸内の善玉菌を増やす作用があります・・
腸内環境を整えながら‥ミネラル成分の吸収を高め‥便通を良くしてくれます♬・・
👩🍳このほかの食品は・・・
食物繊維を豊富に含む・・果物やイモ類・・豆類・・海藻・・おから・・穀物・・かんぴょうなどを食べましょう・・
水分も多めに摂りましょう・・
✨まとめ
再度確認！便秘対策
食物繊維を豊富に含む・・果物やイモ類・・豆類・・海藻などを食べましょう・・
オリゴ糖もおススメ・・
水分も多めに摂りましょう・・などです・・
果物；リンゴ・・キウイ‥スイカ・・イチゴ・・バナナ・・ブドウ等々・・
〖福橋屋〗豆情報262 でした。・・