バリア機能対策！・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、再度確認！！・・バリア機能対策！です。・・

バリア機能対策に・・

内側から対策・・

🥗ビタミンAがおススメ・・

ニンジン南瓜などの緑黄色野菜を摂取しましょう・・

🎠ビタミンB1も取りましょう・・

胚芽米や玄米がおススメ・・

疲労回復に・・豚肉・・

ウナギ・・焼きのりや豆類

🍋ビタミンC成分も良いです♪♪

レモンや・・芽キャベツ・・赤ピーマンなどがオススメ・・

糖分の多い食品は少なめに摂りましょう・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(567）　でした。・・