HMB??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、HMBについて・・です。・・

📃HMBは・・

必須アミノ酸というロイシンから変換される成分のことです・・

筋肉合成の促進作用があります・・

🎠HMBは・・

トレーニングの前と後に摂取すると良いといいます・・

✨HMB成分とクレアチン成分配合を選ぶと良いです・・

血中濃度が高い状態を維持するため、5回に分けて飲むと良いとも言われてます・・・

朝・昼・夕方・夜・就寝前にも・・(✅1回600mg）「※回数は、摂取する量にもよります・・」

❗❗HBMで痩せることはありません・・・

筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり！エネルギーを消費できるようになるとダイエットに良いということになります・・

消費カロリーを増やしましょう・・

✅ややきつい程度の有酸素運動と、無理にない筋トレを組み合わせると良いです・・

💎まとめ

〖福橋屋〗豆情報(773）　でした。・・