ホルモン

出産前の体型に戻りたい💭・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、出産後！キーポイント、ホルモンバランスの乱れも気になる体質改善について・・です。 体質改善するチャンスは・・ 思春期と、出産後と更年期の3回です。・・ その中でも産後は重要な時期です。・・ 体重や体液・・ホルモンのバランス・・骨格まで変わります。・・ 🎠妊娠時期・・ 体に脂肪をため込もうとする、妊娠脂肪・ […]

ズッキーニでダイエットお料理しましょう・・

こんいちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は小さな南瓜と呼ばれてる、ズッキーニについて・・・です。 ⁑水分を多く含んでるため‥水分補給に良いズッキーニです。・・ カリウムやビタミンC、K・・ベータ―カロテン・・ビタミンEを含んでます・・ 低カロリーで栄養豊富です♬・・ 南瓜のカロリーの5分の1のカロリーです♬ ⁑ダイエットには豚肉な肩ロースがおススメ・・ 赤みが多い […]

再度確認！！・・・ニキビ対策

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ニキビ対策には??について・・です。 お肌を修復する成分を摂取しましょう・・ 👩‍🍳ビタミンB群がオススメ・・です。 豚もも肉や鶏むね肉・・サバ・・ゴマ・・大豆製品・・卵・・ウナギ・・レバー・・焼きのり・・マグロ・・カツオ・・鮭・・バナナ・・ニンニク・・赤ピーマン・・芽キャベ […]

月経前緊張症対策

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、月経前不快症状対策です。・・ 月経の始まる3~10日前から腹痛や、腰痛・・頭痛・・お顔や足のむくみに・・吐き気や・・イライラ幹・・ユウウツ・・乳房痛・・情緒不安定などの症状が現れます・・ 🎠ホルモンバランスを整える成分でアロマ対策しましょう・・ 30代半ばからエストロゲン女性ホルモンが減少始めます・・ 閉 […]

糖尿病・生活習慣病対策！美容の悩みの抜け毛、薄毛対策にもなります！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はブドウ糖を分解し、血糖値を下げるには??・・ 普段からバランスの良い食事をとりましょう・・ 適度な運動も忘れずに・・ 慢性的な食べすぎに注意しましょう・・ 📜低エネルギーの食品で‥ビタミン・・ミネラル・・食物繊維成分を摂りましょう・・ ❗❗美容の悩みの肥満防止につながります♬ 食 […]

睡眠は大切！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、毎日少しずつ睡眠が減っています・・です。 睡眠不足は・・ 仕事や家事のパフォーマンスが低下します。・・ 生活習慣病や認知症などのリスクが高まる危険性が有名大学の研究者でも指摘されてます・・ 例１；米カリフォルニア大学;バークレー校研究チーム 精神疾患やその他の疾病のリスクを高める、・・ 人間の社会的機能も悪影響を及ぼす可 […]

❗❗脂肪を減らすには??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、痩(や）せるために、まずすることについて・・です。 ホルモンのバランスが崩れないように‥ストレスを解消して・・ 日光を浴び・高血圧や糖尿病、生活習慣に注意する。。・・でした・・ それから・・ ❗❗体内時計を整えましょう・・ 朝食は、起床して‥1時間以内にしましょう・・ 食べる刺激でリセットされ […]

コロナ太りの原因は??運動不足ではないの??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、なぜ、太った??・・です。・・ 原因は・・ 運動不足ばかりではない！！・・ コメント：”💥ホルモンバランスが崩れ‥食生活が乱れ‥ストレスにより脂肪が増加したためです！！・・” コメント：”日光を浴びる機会が減ってもいます・・” セロトニンという物質の分泌が減ります・・ ※セロトニンは・・心のバランスを整え […]

イノシシ肉脂身付き(生)・・・です

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、🐗イノシシです。・・ 成分は・・ タンパク質・・・脂質・・飽和脂肪酸・・炭水化物・・カリウム・・ カルシウム・・マグネシウム・・リン・・鉄分・・亜鉛・・ セレン・・モリブテン・・レチノール・・ビタミンB1・・ビタミンB2 ビタミン B6・・ビタミンB12・・葉酸・・ビオチン・・ビタミンC等々が含まれてます […]

生体を構成する4元素以外のミネラル??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ミネラル??・・について・・です。 4元素・・ 酸素・・炭素・・水素・・チッソです・・・ この、4元素以外のカルシウム・・リン・・・カリウム・・ マグネシウム・・銅・・マンガン・・ヨウ素・・セレン・・ クロム・・モリブテン・・・亜鉛・・鉄もです！！ ミネラルは・・ 人間の臓器や細胞の活動をサポート・・ 歯や骨のもとにもな […]