こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！・・
今回は、あけびについて・・です。・・
（出典；日本食品標準成分7訂）
・・成分・・
📃炭水化物・・食物繊維・・カリウム・・リン・・カルシウム・・マグネシウム・・葉酸・・ビタミンC・・パントテン酸等々がふくまれてます・・
🎠お肌のハリやを保ってくれる、ビタミンCが含まれ・・
📚🎯悩みのシミやそばかすを予防しるはたらきがあります・・
美肌成分コラーゲンの生成を助けるビタミンCが豊富に含まれてます・・
強い抗酸化作用がある、ポリフェノールの一種のアントシアニンも含まれてます・・
🎠カリウム成分も含まれ・・
📚🎯利尿作用があります・・
細胞内液の浸透圧を調節して一定に保ってくれるはたらきがあります。・・
神経の興奮性や筋肉の修復にもかかわっています・・
PHのバランスをたもってもくれてます・・
💎塩分の摂りすぎを調節してくれます・・
心臓機能や筋肉機能の調節に・・
神経刺激の伝達に・・
🎠炭水化物も含まれ・・
🔖体を動かすエネルギー源です・・
🔖脳や筋肉など体の細胞が活動するためのエネルギーです・・
🎠リン成分もふくまれ・・
📚✨神経や筋肉の機能を正常に保ってくれます・・
様々な生理機能の維持に・・
細胞膜の構成成分・・
細胞の成長と分化やエネルギーの運搬をし‥神経伝達の補助や筋肉の収縮を補助します・・
❗❗リンが不足すると・・
新陳代謝が低下します・・
筋肉が衰えます・・
体のだるさを引き起こします・・
🎠カルシウムも含まれ・・
📚🎯丈夫な歯や骨を作る成分です・・
神経を安定させます・・
筋肉の収縮に
🎠マグネシウムも含まれ・・
📚✨エネルギー産生に深くかかわってます・・
栄養素の合成に・・分解過程に
遺伝情報の発現に・・
神経伝達に・・
🎯カルシウムと拮抗（きっこう）して筋収縮を制御し
血管拡張させて血圧を下げます・・
血小板の凝集をおさえ🏓血栓を作りにくくします・・
意味：：拮抗;勢力がほぼ等しく、互いに張り合うこと・・
（出典；日本食品標準成分7訂）
🎠葉酸も含まれ・・
📚🎯造血ビタミンとも呼ばれてます・・
DNAやRNAなどの核酸に・・
🔖たんぱく質の合成促進に・・
🔖細胞の生産や再生にサポートします。・・
🎠パントテン酸も含まれ・・
📚✨水溶性ビタミンです。・・
エネルギー代謝に欠かせない栄養素です。・・
💎免疫抗体の合成に・・
薬物の解毒作用に・・
脂質の代謝を促すHDLコレステロールの増加に・・
副腎皮質ホルモンの合成による😄抗ストレス作用・・
腸内細菌により体内でわずかに合成される栄養素です。・・・
ビタミンB群の一種です・・
🎠ナイアシンも含まれ・・
📚🎯糖質や脂質を燃やしエネルギーを作り出します・・
🔖二日酔いの原因となるアルコールを分解するときに働く酵素を助ける補酵素として役割を担っています・・
皮膚や粘膜の健康維持をサポート・・
✨脳神経を正常に働かせる効果に期待できる成分です・・
(写真は、あけびの花です。・・）
✨まとめ
・・成分・・
📃炭水化物・・食物繊維・・カリウム・・リン・・カルシウム・・マグネシウム・・葉酸・・ビタミンC・・パントテン酸等々がふくまれてます・・
＊美肌成分コラーゲンの生成を助けるビタミンCが豊富に含まれてます・・
＊心臓機能や筋肉機能の調節に・・
🔖体を動かすエネルギー源・・
＊様々な生理機能の維持に・・
🎯丈夫な歯や骨を作る成分です・・
＊血管拡張させて血圧を下げます・・
＊血小板の凝集をおさえ🏓血栓を作りにくくします・・
＊皮膚や粘膜の健康維持をサポート・・
〖福橋屋〗豆情報１７９ でした。・・