秋の運動会の季節です！ミカンについて・・です。

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、おミカンについてです。・・・

温習🍊みかんは、ビタミンCが多くふくまれてます。・・

美肌成分のコラーゲンの合成を手助けしてくれます！(*’▽’)

シミやクスミの原因も抑制してくれて・・肌荒れ改善にも期待できます。・・

血液中の白血球をサポート！！・・

ミカン科ミカン属です。・・

🎠ビタミンCは、風邪予防ですね。・・

体内に侵入してきた細菌などを抑制してくれるビタミンC・・

ウイルスの侵入もおさえてくれますね。・・

🎠このほかにも・・

ペクチン成分も多く含まれ、・・便秘改善作用もあります。・・

フラボノイドの一種の、へスぺリジンもふくまれてます。・・

高血圧・・動脈硬化を予防してくれる成分です。・・

🎠ミカンの色素??は・・

β―クリプトキサンチンという成分も含まれていて・・ビタミンA成分にも似ている成分です・・

皮膚を健康に保ってくれます。・・

骨粗鬆症やリウマチ、高血圧予防と改善にも期待できますね。・・

🎠皮は・・

生薬として使用されてます。・・

ビタミンP成分が多くふくまれてます。・・・

毛細血管強化し・・血流改善にも期待できます。・・

へスペリジン成分（ポリフェノール）も豊富に含まれ冷え改善作用があります！(*’▽’)

乾燥され陳皮として使用されてます。・・

手足の冷えや・・腰痛の改善・・肩こりにも良いとされ・・疲れも、とれるので入浴剤としても使用されてます。・・

🎠ミカンの筋は??・・

食物繊維とビタミンP成分もふくまれてます。・・

🎠ミカンは??・・

1日2個ぐらい食べると良いと言います。・・((*’▽’)

食べ物は何でも食べすぎに注意しましょう・・
果物の糖分の過剰摂取に注意です。・・

ミカンも、カロリーがふくまれてます。・・
（カロリー―オーバーに注意です。・）

✨まとめ

【福橋屋】165話でした。・・

(写真は、ミカンの花です。・・）