危険な行為??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、これしたらダメ??ですか・・

足がだるい時など‥追、ふくらはぎを揉（も）んでしまうけど・・

💥それって・・危険??・・

手足をあまり動かしてないと血液の流れが滞りがちになります・・

静脈の内側に血栓ができてしまいます・・

血管内に流れると大変！！・・

心臓を通って肺に届き・・血栓が肺で詰まる可能性があります・・

呼吸が出来なくなり‥大変なことにもなりかねないということです・・

血栓ができたとわかるには??・・

ふくらはぎや太ももに、痛みやあかみ・・腫れ‥つっぱり‥足のだるさなどの症状がみられます・・

静脈血栓症は女性に多いとされてます・・

❓原因は・・

悪玉コレステロール・・ストレス・・喫煙・・運動不足・・かたよった食生活も考えられます・・

👩‍🍳対策食品は・・

血液をサラサラにする・・玉ねぎや、納豆・・サバ・・鮭・・ニンジン‥南瓜(かぼちゃ)・・海藻・・キノコ・・ブロッコリー・・にんにく等々の摂取をおススメ

🎠対策は・・

入浴を行いましょう・・

筋肉がこわばってます・・

🎠肉体的疲労もあります・・

＊長時間の立ち仕事をしている方・・

＊スポーツをしたり‥長時間歩きまわったりしてる方・・

足の血流を循環させましょう・・

筋肉ポンプが充分にはたらいてません・・

老廃物を蓄積してます・・

むくみも慢性的な症状です・・

足に酸素や栄養分が供給されてません・・

屈伸運動をしましょう・・

アキレス腱を伸ばすのも良いです・・

仕事の合間に行えます♪♪

🎠うっ滞も起きます・・

うっ滞は血液循環の乱れが原因です・・皮膚に赤茶色の色素班や紫斑が現れ‥かゆみを感じたりもします。・・

🎠ふくらはぎポンプ機能をサポートしましょう

医療用弾性ストッキングの着用もおススメ・・

血液を下から上へ押し上げ、血流を回復させます・・

圧迫力には‥弱圧や中圧・・強圧があります・・

〖福橋屋〗豆情報239　　でした。・・